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[T87] 11月28日プーケットのお天気

今日のプーケットのお天気は、     晴れ昨晩は、雷に豪雨で、停電になるは、怖いはで、大変でしたしかし、今朝のプーケットはいつもの通りよいお天気目の覚めるような「黄色」ビタミンパワーで    今日もがんばります

[T88] J.J. Restaurant プーケット カタ

ハイシーズンだけのレストラン2つのシーズンがあるプーケットハイシーズンのみ営業するレストランもよく見かけます。行き方:カタの三叉路(カタタニ方面とシャロン方面)をシャロン方面に100m位、カタゴールデンビーチハウスの隣。営業時間:08:....

[T93] GULYAS プーケット  パトン

珍しいハンガリー料理プーケットでも殆どお目にかかれないハンガリーの料理いかが行き方:ビーチロードにある日本食レストラン「ZEN」の隣のソイを奥に、突き当りの手前左側。営業時間:12:00頃~22:00頃までプラプラ見て回ってい...

[T134] 1月18日 プーケットのお天気

今日のプーケットのお天気は、     晴れ今日も青空が広がっているプーケット。この所、夜になるとスコールがあるせいか朝は、とってもすがすがしいです夕べから、今朝にかけて、タイヤが燃えたような匂いがしていて、家の中のコンセントが燃えてるの....

[T147] 3月27日 プーケットのお天気

今日のプーケットのお天気は     晴れいつもより空が青く感じるプーケット。太陽がギラギラしていますが、チョッと風が吹いているのでそれ程暑さを感じません。お昼ご飯の後に、アイスが食べたくなりスーパーへお買い物。その道で見つけ....

[T260] ワット・シャロンへ

先日プーケットの観光スポットとしてもメジャーなワット・シャロンへ猫の供養のために行ってきました。お坊さんへお礼に渡す、お坊さん日用品セットを事前に購入しましたが、参道でも売っていました。隣ではお姉さ
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日焼け②

ダイブ プーケット

ダイビングをしているとどんなに気を付けていても
日焼けしてしまいます。
プーケットダイビングをすると、たった一日でウエットスーツの跡が付いちゃいます。

そこで今回は、体の中からのケア方法について
管理栄養士の友人に訊いた事を書きたいと思います。

紫外線から肌を守るためには、活性酸素を除去する働きがある
ビタミンEやC、βーカロチンなどの栄養素を
しっかり摂ると良いそうです。
これらの栄養素はそれぞれをバランス良く摂る事で
さらに効果がアップする そうです。

ビタミンEはカボチャ赤ピーマン、ブロッコリーなどの
緑黄色野菜やナッツ類に、
ビタミンCは芋類や柑橘系の果物に、
βーカロチンはニンジンやほうれん草に多く含まれる そうです。
特にビタミンCは摂り貯めておく事が出来ないので
ダイビングの前後や水面休息中に
こまめに補給すると良い のだそうです。

友人の話を訊いていると、福岡出身の僕は
母親が作ってくれる『がめ煮』を思い出してしまいました。
ちょっぴりの鶏肉にニンジン、コンニャク、里芋、蓮根などの
季節のお野菜がたっぷり入った郷土料理です。

僕は辛い物すっぱい物が好物なので、タイ料理大好きなんですが
やはり「おふくろの味」が無性に恋しくなる時があります。
そろそろ日本に”がめ煮”を食べに帰ろうかなぁ・・。

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珍しいハンガリー料理プーケットでも殆どお目にかかれないハンガリーの料理いかが行き方:ビーチロードにある日本食レストラン「ZEN」の隣のソイを奥に、突き当りの手前左側。営業時間:12:00頃~22:00頃までプラプラ見て回ってい...

[T134] 1月18日 プーケットのお天気

今日のプーケットのお天気は、     晴れ今日も青空が広がっているプーケット。この所、夜になるとスコールがあるせいか朝は、とってもすがすがしいです夕べから、今朝にかけて、タイヤが燃えたような匂いがしていて、家の中のコンセントが燃えてるの....

[T147] 3月27日 プーケットのお天気

今日のプーケットのお天気は     晴れいつもより空が青く感じるプーケット。太陽がギラギラしていますが、チョッと風が吹いているのでそれ程暑さを感じません。お昼ご飯の後に、アイスが食べたくなりスーパーへお買い物。その道で見つけ....

[T260] ワット・シャロンへ

先日プーケットの観光スポットとしてもメジャーなワット・シャロンへ猫の供養のために行ってきました。お坊さんへお礼に渡す、お坊さん日用品セットを事前に購入しましたが、参道でも売っていました。隣ではお姉さ
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